เป็นเก๊าต์... ทำไงดี?
เป็นเก๊าต์... ทำไงดี?
เก๊าต์ เป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่หลายคนคุ้นชื่อดี แต่รู้หรือไม่ว่า มันอาจเกิดขึ้นได้กับทุกเพศ ทุกวัย!
โดยเฉพาะใครที่เคยรู้สึก ปวด บวม แดง แสบร้อนตรงข้อนิ้วเท้า เจ็บจนนอนไม่หลับตอนกลางคืน ระวังไว้เลย... อาจเป็น เก๊าต์ แบบไม่รู้ตัว
เกิดจากอะไร?
ปัจจัยหลักของโรคเก๊าต์ คือการสะสมของกรดยูริกในเลือด
กรดยูริกเกิดจากการย่อยสาร พิวรีน
ซึ่งพบได้มากในอาหารเหล่านี้:
- สัตว์ปีก, เครื่องใน, เนื้อแดง
- ผักกินยอด เช่น กระถิน ชะอม
- อาหารทะเล เช่น ปลาซาร์ดีน หอยแมลงภู่ หอยเซลล์
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะเบียร์
- น้ำหวานและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
เกณฑ์ค่ากรดยูริกมาตรฐานในเลือดคือ
ผู้ชาย: ไม่ควรเกิน 8 mg/dL
ผู้หญิง: ไม่ควรเกิน 6 mg/dL
โรคนี้ยังสามารถถ่ายทอดทางกรรมพันธุ์ได้
วิธีดูแลและรักษา
การใช้ยา
แบ่งออกเป็น 2 กลุ่มหลัก:
ยาลดการอักเสบและบรรเทาอาการ
ยาควบคุมระดับกรดยูริก ป้องกันภาวะแทรกซ้อน
การปรับพฤติกรรมและวิถีชีวิต
ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยขับกรดยูริก
หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และน้ำหวาน
งดอาหารที่มีพิวรีนสูง เช่น เครื่องในสัตว์ สัตว์ปีก ผักกินยอด เนื้อแดง และอาหารทะเล
พักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด
ใส่ใจเรื่องอาหาร = ห่างไกลอาการเก๊าต์
รักตัวเอง เริ่มต้นง่าย ๆ ที่การเลือกกินนะครับ
