สุราเมลัย กับเพื่อนคู่ใจที่ชื่อ “กับแกล้ม”
อัพเดทล่าสุด: 19 พ.ค. 2025
539 ผู้เข้าชม
สุราเมลัย กับเพื่อนคู่ใจที่ชื่อ กับแกล้ม
ช่วงเทศกาลหรืองานสังสรรค์ หลายคนมักมีแก้วในมือและจานกับแกล้มอยู่ตรงหน้า การดื่มแอลกอฮอล์กลายเป็นเรื่องปกติของการเข้าสังคม แต่สิ่งที่หลายคนมองข้าม คือผลกระทบต่อสุขภาพที่แฝงอยู่ทั้งในเครื่องดื่มและ ของกินเล่น ข้างแก้วเหล่านั้น
แอลกอฮอล์ไม่ได้ให้แค่ความสนุก แต่มันทำให้หลายระบบในร่างกายทำงานหนัก:
ช่วงเทศกาลหรืองานสังสรรค์ หลายคนมักมีแก้วในมือและจานกับแกล้มอยู่ตรงหน้า การดื่มแอลกอฮอล์กลายเป็นเรื่องปกติของการเข้าสังคม แต่สิ่งที่หลายคนมองข้าม คือผลกระทบต่อสุขภาพที่แฝงอยู่ทั้งในเครื่องดื่มและ ของกินเล่น ข้างแก้วเหล่านั้น
แอลกอฮอล์ไม่ได้ให้แค่ความสนุก แต่มันทำให้หลายระบบในร่างกายทำงานหนัก:
- หัวใจ อาจเต้นแรงหรือเต้นผิดจังหวะ เสี่ยงต่อภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน
- ตับ ซึ่งทำหน้าที่กรองของเสีย ต้องรับภาระหนัก นำไปสู่โรคตับ ผังผืด และตับแข็ง
- กระเพาะอาหาร ถูกกระตุ้นให้หลั่งกรดเพิ่มขึ้น เสี่ยงกรดไหลย้อนหรือแผลในกระเพาะ
- สมอง ตัดสินใจช้าลง ความจำแย่ลง สมาธิลดลง และควบคุมร่างกายได้น้อยลง
กับแกล้ม ก็ไม่ได้น่ารักอย่างที่คิด
ในขณะที่แอลกอฮอล์กระตุ้นอวัยวะภายใน กับแกล้มหลายประเภทก็เติมภาระให้ร่างกายแบบไม่รู้ตัว
->ของทอด อย่างไก่ทอด หนังไก่ทอด หรืออาหารมัน ๆ
เพิ่มไขมันอุดตันในเส้นเลือด ดันความดันโลหิตให้สูงขึ้น เสี่ยงต่อโรคหัวใจและไขมันพอกตับ
->ของรสจัด อย่างยำรสแซ่บ กุ้งแช่น้ำปลา หม่าล่า
ทำให้กระเพาะอาหารระคายเคือง เสี่ยงโรคกรดไหลย้อน ลำไส้อักเสบ และลำไส้แปรปรวน
เมื่อรวมพลังกันทั้งเครื่องดื่มและของแกล้ม นี่คือสูตรสำเร็จของการกระตุ้นการอักเสบทั่วร่างกาย เสี่ยงโรคทั้งทางเดินอาหาร ระบบเผาผลาญ และระบบหัวใจและหลอดเลือดแบบไม่รู้ตัว
แล้วจะทำยังไงให้ปลอดภัย?
- ลดปริมาณแอลกอฮอล์ ดื่มให้น้อยลง หรือเลี่ยงการดื่มขณะท้องว่าง
- เลือกกับแกล้มดี ๆ เช่น อาหารต้ม ผักสด หรือของไม่มัน
- กินและดื่มอย่างมีสติ ค่อย ๆ จิบ ค่อย ๆ คุย ให้ร่างกายมีเวลาปรับ
- งดดื่มขณะป่วย พักผ่อนน้อย หรือมีปัญหาทางเดินอาหาร
บทความที่เกี่ยวข้อง
ในช่วงฤดูร้อนที่อุณหภูมิพุ่งสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง ภาวะ ฮีทสโตรก หรือโรคลมแดด กลายเป็นภัยสุขภาพที่หลายคนอาจมองข้าม แต่ความจริงแล้วอาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ โดยเฉพาะในกลุ่มเสี่ยง เช่น เด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคประจำตัว
11 มิ.ย. 2025
ไวรัสไข้หวัดใหญ่ แบ่งออกเป็น 3 ชนิดหลัก
ชนิด A รุนแรงที่สุด แพร่เร็วที่สุด เช่น H1N1, H3N2
ชนิด B ก่อโรคในคน รุนแรงปานกลาง
ชนิด C พบน้อย อาการไม่รุนแรง
17 มิ.ย. 2025