เป็นเก๊าต์... ทำไงดี?

เป็นเก๊าต์... ทำไงดี?  

เก๊าต์ เป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่หลายคนคุ้นชื่อดี แต่รู้หรือไม่ว่า มันอาจเกิดขึ้นได้กับทุกเพศ ทุกวัย!  
โดยเฉพาะใครที่เคยรู้สึก ปวด บวม แดง แสบร้อนตรงข้อนิ้วเท้า เจ็บจนนอนไม่หลับตอนกลางคืน ระวังไว้เลย... อาจเป็น เก๊าต์ แบบไม่รู้ตัว 

เกิดจากอะไร?  

ปัจจัยหลักของโรคเก๊าต์ คือการสะสมของกรดยูริกในเลือด  
กรดยูริกเกิดจากการย่อยสาร พิวรีน  
ซึ่งพบได้มากในอาหารเหล่านี้:  

• สัตว์ปีก, เครื่องใน, เนื้อแดง
• ผักกินยอด เช่น กระถิน ชะอม
• อาหารทะเล เช่น ปลาซาร์ดีน หอยแมลงภู่ หอยเซลล์
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะเบียร์
• น้ำหวานและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง 

จะเกิดการสะสมในร่างกายและสะสมที่ข้อ นำไปสู่อาการปวด บวม แสบ แดง  
เกณฑ์ค่ากรดยูริกมาตรฐานในเลือดคือ  
ผู้ชาย: ไม่ควรเกิน 8 mg/dL  
ผู้หญิง: ไม่ควรเกิน 6 mg/dL  
โรคนี้ยังสามารถถ่ายทอดทางกรรมพันธุ์ได้  
  
วิธีดูแลและรักษา  

การใช้ยา  
แบ่งออกเป็น 2 กลุ่มหลัก:  
ยาลดการอักเสบและบรรเทาอาการ  
ยาควบคุมระดับกรดยูริก ป้องกันภาวะแทรกซ้อน  
การปรับพฤติกรรมและวิถีชีวิต  
ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อช่วยขับกรดยูริก  
หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และน้ำหวาน  
งดอาหารที่มีพิวรีนสูง เช่น เครื่องในสัตว์ สัตว์ปีก ผักกินยอด เนื้อแดง และอาหารทะเล  
พักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด  
  
ใส่ใจเรื่องอาหาร = ห่างไกลอาการเก๊าต์  
รักตัวเอง เริ่มต้นง่าย ๆ ที่การเลือกกินนะครับ